Sommeil et punaise de lit : comment bien dormir en cas d’infestation ?

Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être quotidien, mais quand les punaises de lit s'invitent dans notre chambre à coucher, elles peuvent vite perturber nos nuits. L'infestation de punaises de lit est non seulement désagréable, mais elle peut aussi avoir des répercussions néfastes sur notre santé mentale. Dans cet article, DPS décrypte l’impact des punaises de lit sur le sommeil et  vous propose des solutions pour dormir paisiblement en cas d’infestation.

Quel impact ont les punaises de lit sur le sommeil ?

La punaise de lit est considérée comme un insecte nocturne en raison de ses habitudes alimentaires et de son comportement. C’est pendant la nuit qu’elle se nourrit, en détectant la chaleur et le dioxyde de carbone émis par les êtres humains endormis. Pendant la journée, lorsque les hôtes sont éveillés et actifs, l’insecte hématophage reste généralement caché dans des endroits sombres et exigus.

Le mode de vie nocturne de la punaise de lit lui permet de prendre son repas sanguin paisiblement, sans être interrompue ou même tuée. Bien que non porteuse de maladies transmissibles, l’insecte peut donc avoir un certain impact sur la qualité du sommeil et le bien-être général des individus :

• Les personnes sensibles aux piqûres peuvent ressentir une gêne considérable, ce qui peut entraîner des difficultés à s'endormir et à rester endormies tout au long de la nuit. Les démangeaisons peuvent également causer des éruptions cutanées et des lésions, ce qui aggrave les troubles du sommeil.

• La simple présence de punaises de lit dans l'environnement peut créer un sentiment d'anxiété et de stress chez les individus. La peur des piqûres et la préoccupation constante concernant la présence des insectes peuvent rendre difficile l'endormissement, voire même entraîner des insomnies.

• Le stress chronique associé à une infestation de punaises peut avoir un impact négatif sur la qualité globale du sommeil et sur la santé mentale. La recherche d'une solution peut devenir une source de stress supplémentaire pour les personnes concernées. La nécessité de traiter l'infestation, de nettoyer l'environnement et de prendre des mesures préventives peut entraîner une perturbation du sommeil et une fatigue accrue pendant la journée. En outre, les interactions sociales peuvent être affectées, car les individus peuvent hésiter à inviter des amis ou de la famille chez eux de peur de propager l'infestation.

Comment éviter les piqûres de punaises pendant la nuit ? 

En cas d’infestation de punaises de lit, faire appel à des professionnels est l’option la plus fiable pour vous débarrasser rapidement des nuisibles. Spécialistes de la lutte antiparasitaire, ils possèdent une expertise spécialisée dans l'identification, la gestion et l'élimination des infestations de punaises de lit. 

Avant le passage d’une entreprise spécialisée, voici quelques conseils pour dormir paisiblement en présence des insectes dans votre chambre à coucher.

Laver régulièrement sa literie à 60°C 

Pour lutter efficacement contre les punaises de lit, le lavage en machine représente une étape fondamentale, constituant le point de départ essentiel. En effet, il est recommandé de laver régulièrement, tous les 2 à 3 jours, vos draps, couettes, oreillers et autres textiles à une température minimale de 60°C. Cette chaleur intense est une arme redoutable contre ces parasites, les exterminant instantanément.

De plus, le simple fait de changer votre linge de lit perturbe les punaises, les obligeant à trouver de nouveaux refuges. En adoptant ces gestes simples mais cruciaux dans la lutte contre les infestations, vous parviendrez à éliminer les punaises qui se sont introduites dans votre literie. Il est tout aussi essentiel de compléter ces mesures par un passage régulier de l'aspirateur et/ou l'utilisation d'un nettoyeur vapeur, afin de traquer et éliminer toute présence indésirable.

Utiliser des housses anti-punaises

Des housses anti-punaises spécialement conçues pour les sommiers, matelas et oreillers sont disponibles sur divers sites en ligne ou en magasin (tels qu'Amazon, grandes surfaces, Leroy Merlin, sites spécialisés). Ces housses constituent d'excellents moyens de protection contre les insectes pendant la nuit. Elles agissent comme des barrières étanches, empêchant les nuisibles de se déplacer à l'intérieur de votre literie. Leur efficacité se manifeste à travers deux actions principales :

1. Une action curative : si des punaises sont déjà présentes dans votre matelas, elles seront piégées à l'intérieur de la housse, ce qui les empêchera de vous piquer.
2. Une action préventive : une fois la housse installée, il sera impossible aux punaises de s'installer dans la literie, offrant ainsi une protection anticipée.

Utiliser des répulsifs naturels contre les nuisibles

Les répulsifs naturels constituent un outil efficace pour dissuader les punaises pendant la nuit. Dépistage Punaise Solution vous recommande l'utilisation de produits à base d'ingrédients naturels. En effet, d'une part, les produits chimiques sont devenus moins efficaces, les punaises de lit ayant développé des résistances puissantes à ces substances. D'autre part, ces produits chimiques peuvent être nocifs pour la santé et l'environnement.

Les huiles essentielles sont d'excellents insecticides naturels et sans danger pour repousser les parasites. Elles peuvent être utilisées sous 3 formes d’application : 

• En application cutanée : les huiles essentielles de tea tree, de lavande aspic et d’eucalyptus citronné s'appliquent sur la peau avec la combinaison d’une huile neutre. Pour se faire, diluez quelques gouttes dans la base neutre et massez vous le corps et le visage avant d’aller vous coucher. 
• En aérosol : l’huile essentielle de clou de girofle possède des propriétés insecticides efficaces. Ajoutez 10 gouttes dans 50 ml d’eau dans un vaporisateur puis agitez avec force afin de mélanger correctement le produit. Vaporisez ensuite le produit dans votre chambre à coucher.
• En diffusion : la vapeur permet également de repousser les punaises de lit car elle impacte le système nerveux de l’insecte. Employez une des huiles essentielles précédemment citées et mélangez-les à l’intérieur d’un diffuseur. Pour un diffuseur standard, 3 à 5 gouttes d'huile essentielle suffisent généralement. Vous pouvez utiliser une seule huile essentielle ou créer un mélange en combinant plusieurs huiles.

N’oubliez pas de toujours suivre les instructions qui sont inscrites sur les bouteilles et d’être prudent lors de vos utilisations. Certaines huiles essentielles peuvent par exemple être nocives pour les animaux domestiques et doivent être utilisées avec précaution.